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今年の8月から9月、仕事とプライベートの両面で気持ちが落着かない状況、サイトの登録は停滞しています。それでも時々リフレッシュしながらの日常、心が和むのは朝のコーヒー一杯と午後のひと息、運動基本の深呼吸も効果があります。

きちんと呼吸するのは体内の血液循環にもベスト、お臍に両手をすえて姿勢を正し、ゆっくりの呼吸は身体を温める効果もあり、10回とか20回がよいです。パソコン起動してから息を細く吐きながら深呼吸、ロウソクの灯にふ~っと吹きかけるようにしてじっくりリフレッシュ。少しずつ気持ちが落着いたらインスタント・コーヒーのお湯を用意、ちょっとしたこういう時間が心に効きますね。

以前読んだ深呼吸に関する書籍にあった方法、思い出して5分程度の休み時間、夏から停滞しているシニア・サイトを考えます。登録時間としたらサイトのフォームに必要を入力、これでよいかとゆっくり考えながら15分くらいのものですが、きちんと落着いた時が最良の時機と感じます。

50代から還暦というプロセス、動くテンポも普段ゆっくりなのでじっくり、ゆっくり進めてみようと思います。シニア・サイトの内容と使い方はよいので、考えるのは秋ピークの10月頃、紅葉の色に和みながらパソコン起動をシュミレーションします。